Trong đá gà thì chiến kê sở hữu lực chân mạnh là một trong những lợi thế khi chiến đấu, một cú đá mạnh và chuẩn xác có thể định đoạt cục diện trận đấu chỉ trong vài giây. Việc tập lực chân cho gà đá không chỉ là những bài tập mà cần có kiến chuyên sâu và kinh nghiệm thực chiến. Trong bài viết dưới đây, GVUI C2 sẽ chia sẻ đến bạn các bài tập lực chân đúng kỹ thuật và những lợi ích khi lực chân gà đá được cải thiện.
Những lợi ích khi tập lực chân cho gà đá
Trước khi bài tập lực chân cho gà, chiến kê thường gặp phải một số hạn chế như đá chưa đủ lực, ra đòn chậm và dễ gặp chấn thương khi thi đấu. Việc rèn luyện lực chân đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích vượt trội như:
Gà đá mạnh hơn
Khi được tập luyện đúng kỹ thuật các cơ chân gà sẽ trở nên săn chắc và bền bỉ hơn, giúp tăng đáng kể sức mạnh khi ra đòn.
Chiến kê có thể tung ra những cú đá uy lực và dễ dàng áp đảo đối phương ngay từ những pha ra đòn đầu tiên.
Ra đòn nhanh chóng
Việc tập luyện lực chân không chỉ giúp gà đá khỏe hơn mà còn cải thiện đáng kể tốc độ ra đòn.
Cơ chân gà đá được rèn luyện linh hoạt và dẻo dai sẽ giúp gà phản xạ nhanh, tung đòn liên tục mà không bị hụt lực.
Ít chấn thương khi thi đấu
Khi gà được tập luyện lực chân đúng cách thì cơ bắp và khớp chân của gà sẽ trở nên chắc khỏe và linh hoạt hơn nên có thể hạn chế tình trạng gà bị chấn thương ở chân.
Bên cạnh đó, chân khỏe cũng giúp gà giữ thế trụ ổn định, hấp thụ lực va chạm tốt hơn và giảm nguy cơ tổn thương khi bị đối thủ phản công.
Giữ thăng bằng tốt khi ra đòn
Lực chân được rèn luyện không chỉ giúp gà đá mạnh mà còn tăng khả năng giữ thăng bằng khi thực hiện các động tác như nhảy đá, xoay trở hay né đòn.
Đồng thời khả năng giữ thăng bằng tốt cũng hạn chế việc mất thế hoặc ngã quỵ trong lúc giao chiến.
>>> Tìm hiểu thêm về Vảy Vấn Cán – Cách Phân Biệt Và Nhận Biết Chi Tiết
Hướng dẫn tập luyện cho gà đá
Để phát triển lực chân một cách toàn diện thì người nuôi cần áp dụng đúng phương pháp, đều đặn và đúng thời điểm. Dưới đây là các bài tập có hiệu quả cao như:
Chạy lồng (xoay chuồng)
Đây là bài tập cơ bản giúp chân gà dẻo dai và cải thiện phản xạ.
Cách tập luyện như sau: đặt gà vào lồng và ở bên ngoài lồng là một gà mồi khác, gà trong lồng sẽ liên tục chạy quanh theo bản năng chiến đấu. Cách tập luyện này còn có thể giúp tiêu hao mỡ thừa và rèn cơ chân.
Thời gian tập luyện chỉ từ 10 đến 15 phút cho 1 lần tập và thực hiện bài tập này 3 đến 4 lần trong tuần.
Mang tạ chân
Gắn thêm vòng chì hoặc túi cát nhỏ vào chân gà để tạo lực cản, khi di chuyển với trọng lượng phụ thì cơ chân sẽ được kích thích và phát triển mạnh mẽ hơn.
Lưu ý: trọng lượng tạ không được vượt quá 2 đến 3% trọng lượng cơ thể gà để tránh tổn thương khớp, khi tập nên điều chỉnh mức tạ từ nhẹ và nặng dần lên.
Bơi nước
Bơi nước là một trong những bài tập được nhiều sư kê kinh nghiệm áp dụng để phát triển lực chân gà đá, thể lực và độ bền cho gà đá.
Ưu điểm lớn nhất của bài tập này là không tạo áp lực lên khớp và tránh được các chấn thương thường gặp khi tập trên cạn.
Cách thực hiện bài tập bơi nước
Dùng một chậu, xô hoặc thau lớn có đường kính từ 60 đến 80cm và độ sâu khoảng 20 đến 30cm, mực nước lý tưởng là ngang ngực gà.
Quy trình tập luyện
Thả gà vào chậu nước và quan sát phản ứng trong 1 đến 2 phút đầu tiên, gà sẽ bắt đầu quạt chân để giữ nổi và tạo ra chuyển động liên tục bằng chân.
Thời gian mỗi lần tập nên kéo dài từ 5 đến 7 phút, bài tập này không quá lâu để tránh mất sức.
Sau khi tập xong nên lau khô gà ngay lập tức bằng khăn mềm và để nghỉ ở nơi ấm, thoáng gió.
Bài tập này nên thực hiện với tần suất là 2 lần/tuần, đặc biệt nên tập vào buổi sáng và khi gà chưa ăn no.
Kẹp chân đứng cứng
Kẹp chân đứng cứng là một bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc tăng độ lì và khả năng giữ trụ của gà đá.
Bài tập này mô phỏng trạng thái bị khống chế hoặc va chạm khi chiến đấu giúp gà học cách giữ thăng bằng và tập trung sức lực vào hai chân để đứng vững trong mọi tình huống.
Cách thực hiện bài tập kẹp chân đứng cứng
Chọn gà đang trong thể trạng tốt và đã quen với các bài vận động cơ bản, nên tập khi gà tỉnh táo và không quá no hoặc quá đói.
Thao tác thực hiện
Dùng hai tay nhẹ nhàng ép hai chân gà lại với nhau trong tư thế đứng thẳng và giữ gà đứng yên trên nền đất hoặc sàn phẳng, không cho gà di chuyển.
Thời gian giữ gà đứng cứng khoảng 2 đến 3 phút mỗi lần và từ 2 đến 3 lần tập mỗi tuần tùy theo thể trạng gà.
Ngoài ra còn có thể kết hợp thêm dùng khăn mềm hoặc dây vải quấn nhẹ quanh hai chân để tạo cảm giác gò bó tự nhiên nếu gà phản ứng mạnh.
Lưu ý: trong quá trình tập không nên để gà mất bình tĩnh hoặc bị ngã để tránh ảnh hưởng đến khớp chân.
Leo dốc hoặc bậc thang
Bài tập leo dốc hoặc đi bậc thang thấp là một phương pháp rèn luyện tự nhiên nhưng cực kỳ hiệu quả giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai và sự linh hoạt của đôi chân.
Đây là bài tập mô phỏng quá trình di chuyển thực tế khi gà phải vươn, rướn hoặc bật nhảy rất giống với chuyển động trong các trận đấu.
Cách thực hiện bài tập leo dốc hoặc bậc thang
Sử dụng các bậc thềm thấp cao từ 10 đến 15cm hoặc làm dốc thoải bằng gỗ, xi măng hoặc đất nén chắc có độ dài khoảng 1,5 đến 2 mét.
Bề mặt phải khô ráo nhưng cũng không trơn trượt để đảm bảo an toàn cho gà khi tập.
Quy trình tập luyện
- Dẫn gà đi lên xuống bậc hoặc dốc từ từ 5 đến 7 lượt mỗi buổi.
- Có thể thả gà tự leo bằng cách dụ bằng mồi hoặc gà mái để kích thích bản năng di chuyển.
- Kết hợp với các buổi nghỉ ngơi xen kẽ hoặc các bài tập nhẹ để tránh quá sức.
Tần suất tập luyện chỉ nên từ 3 đến 4 buổi trong tuần tùy theo thể trạng và độ tuổi của gà. Gà tơ nên tập nhẹ hơn tránh ép quá sớm làm ảnh hưởng đến khớp chân.
>>> Tìm hiểu thêm về Đá Hàng Xáo Là Gì? – Tìm Hiểu Chi Tiết Để Không Dẫn Đến Thua
Những điều cần lưu ý khi tập luyện chân cho gà đá
Để quá trình tập luyện lực chân cho gà đá đạt hiệu quả tối đa, người nuôi cần đặc biệt lưu ý một số yếu tố quan trọng sau đây:
Tập luyện với cường độ vừa phải
Không nên ép gà tập quá sức và đặc biệt là những gà còn non hoặc sau khi ốm dậy.
Cần có lịch trình tập tăng dần đề và phù hợp thể trạng từng con, tránh kiệt sức hoặc chấn thương cơ khớp.
Thời gian nghỉ ngơi phù hợp
Sau mỗi buổi tập cần cho gà nghỉ ngơi ít nhất 1 ngày để phục hồi.
Việc không cho gà nghỉ đủ sẽ làm cơ bị chai lì và các bài tập sẽ trở nên phản tác dụng.
Sau khi tập luyện gà cần được nhốt riêng, che chắn gió và tránh bị kích động trong thời gian này.
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ chân, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm như thóc ngâm, lươn, cá nhỏ, trứng vịt lộn… Kèm theo các loại vitamin B, E, canxi và khoáng chất để giúp cơ phát triển đều và chắc khỏe.
Lời kết
Tập lực chân cho gà đá không chỉ đơn thuần là giúp gà ra đòn mạnh hơn mà còn là yếu tố nền tảng để phát triển toàn diện về thể lực, tốc độ, sự linh hoạt và khả năng chịu đựng trong suốt quá trình thi đấu. Với những chia sẻ chi tiết trong bài viết, hy vọng bạn có thêm được nhiều kiến thực hữu ích và giúp chiến kê của mình sở hữu đôi chân khỏe, đá hay.
